#RestezEnFormeChezVous

En avant pour une cinquième semaine de cours pour gardez la forme depuis chez soi !

C’est à nouveau au tour d’Emilie Ince, intervenante chez APALIB’ Animations, de vous concocter un programme équilibré de remise en forme pour toute la semaine.

Le premier jour sera dédié à un travail des épaules et de la taille. Mardi, retrouvez une séance spéciale « abdominaux hypopressifs », qui consistera à renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale. Mercredi Emilie vous proposera un renforcement musculaire au niveau des muscles fessiers et jeudi un travail d’équilibre.

Le week end sera dédié à une séance complète de gym sur chaise adaptée à tout le monde, pour un renforcement musculaire complet.

Le mot de la coach

« Je vous souhaite de très bonnes séances et pensez bien à vous hydrater ! »

Lundi : travailler les épaules et la taille

#restezenformechezvous

Mardi : travailler les abdominaux profonds

#restezenformechezvous

Mercredi : travailler les fessiers et les cuisses

#restezenformechezvous

Jeudi : travailler l’équilibre

#restezenformechezvous

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68060 MULHOUSE

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