#RestezEnFormeChezVous

En avant pour une cinquième semaine de cours pour gardez la forme depuis chez soi !

C’est à nouveau au tour d’Emilie, intervenante chez APALIB’ Animations, de vous concocter un programme équilibré de remise en forme pour toute la semaine.

Le premier jour sera dédié à un travail des épaules et de la taille. Mardi, retrouvez une séance spéciale « abdominaux hypopressifs », qui consistera à renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale. Mercredi Emilie vous proposera un renforcement musculaire au niveau des muscles fessiers et jeudi un travail d’équilibre.

Le week end sera dédié à une séance complète de gym sur chaise adaptée à tout le monde, pour un renforcement musculaire complet.